以增强肌肉，通过冥想连接思想和身体， 增强我们全天专注于当下的能力 。 每天离开电脑几次。如果您在特别忙碌的一天无法离开办公桌，请花几秒钟站起来伸展一下身体。 抵制每隔几分钟检查一次电子邮件的冲动，并在休息日和周末退出。 将手机放在办公桌上或将屏幕正面朝下，减少不必要的干扰。考虑关闭计算机屏幕上弹出的通知。 单一任务 ，或者专注于一次完成一个项目，然后再继续其他项目。
尽管看起来 多任务处理是数字 WhatsApp 数据库 世界的一项要求 ，但只要有可能，请尽力将注意力集中在一项任务上。 最后，马尔巴赫解决了如何将正念引导至更强大的领导力的问题。 领导力与正式角色或头衔无关， 马尔巴赫强调。 领导力就是你在世界上的表现方式，的声音。 尽管正念领导力可以采取多种形式，但其核心是从内部培养领导力。正念领导需要全身心投入，与同事系和关系，并营造信任的环境。 马尔巴赫指出，人们普遍存在一种误解，认为正念就是忽视和被动。
相反，她将这个过程描述为调整，并以一种有意义的方式与当下更加紧密地联系在一起。 尽管一开始它由经验丰富的管理人员和地方政府专家教授，他们在对管理人员日常角色最重要的领域传授现实经验、最佳实践和合理建议。它专为新任和职业生涯中期的经理、助理经理以及刚刚进入地方政府的职业转变者而设计。 这是一门包含 门课程、 节课的在线证书课程，您可以按需参加。 会员费用为 美元，非会员费用为 美元。 创意领导力中心的包容性领导力 如果不积极尊重和促进多样性，新管理者就无法成功领导团队。这不仅仅是正确的事情。